Motivação
Dopamina não é o hormônio do prazer. É uma aposta.
O que um experimento com macacos e suco revela sobre por que a empolgação some, e como usar isso a seu favor.
Seu cérebro não veio com manual. Este blog é uma tentativa.
Neurociência sem jargão, transformada em coisas que você testa hoje: hábitos, foco, sono, motivação e estresse. Cada artigo mostra os estudos em que se baseia.
Toque em qualquer neurônio para disparar um sinal. Os coloridos abrem os temas.Disparos: 0
Artigos
Leituras de 5 a 7 minutos. Os que têm experimento trazem algo para você testar no meio do texto.
Hábitos
Esqueça os 21 dias. Um hábito leva o tempo que leva.
O que o estudo mais citado sobre formação de hábitos realmente encontrou, e por que falhar um dia não zera nada.
Sono
Seu cérebro faz faxina à noite. O café da tarde atrapalha.
Memória, limpeza de resíduos e adenosina: o que acontece enquanto você dorme, com uma calculadora de cafeína no meio.
Foco
Trocar de aba custa mais do que os segundos que leva.
O resíduo de atenção explica por que você termina o dia cansado e com a sensação de ter feito pouco.
Estresse
Dois inspiros e uma expiração longa: o freio de mão do estresse.
Por que a forma como você solta o ar mexe com o coração, e o que um estudo de Stanford comparou com meditação.
Aprendizado
Reler não é estudar. Lembrar é.
A curva do esquecimento, o efeito do teste e um jeito de revisar que faz o conteúdo ficar.
Laboratório
Ferramentas pequenas para praticar o que os artigos explicam. O que você registra fica salvo só neste navegador.
Respiração guiada
Um a dois minutos para baixar a rotação. Siga a esfera.
Rastreador de hábitos
Os últimos sete dias. Um furo não zera nada; dois seguidos começam a pesar.
Mito ou verdade?
Seis ideias populares sobre o cérebro. Quantas você acerta?